시니어 건강

고령자 낙상 예방을 위한 위험요인, 집안 환경 점검법, 균형·하체 근력 운동, 낙상 후 대처법과 뼈 건강 관리 방법을 정리했어요.

근감소증의 정의와 자가체크 방법, 단백질 섭취법, 집에서 할 수 있는 근력운동까지 노년기 근육 건강을 지키는 방법을 알기 쉽게 정리했습니다.